ne olduğu bilinmediği için öcü gözüyle bakılan, vücut geliştirme ortamlarında adı ve kendisi geçen asıl öcülerin yanında hafize ana gibi kalan nane. basit haliyle anlatırsak, besin maddesinin kurutulup toz haline getirilmesiyle oluşturulur. piyasada bulunan örneklerinin önemli çoğunluğu aromalandırılmış olsa da aromasız saf olarak da bulmak mümkündür. türkiye'de halen daha "el altı" boyutlarında gezen pazarlamasının uyandırdığı intivanın aksine; ciddi denetimlere, en azından bir bebek maması kadar denetimlere tabi tutulmaktadır. hazır bebek maması demişken, piyasadaki çoğu bebek mamasının içinde whey protein tozu bulunduğunu hatırlatmak gerekir. bu basit örnekten de anlaşılabileceği gibi protein tozu, en azından doğru dürüst denetimden geçen büyük markaların ürettikleri, durduğu yerde zararlı bir kimyasal değil; bir besin takviyesidir. her sebze meyvenin her mevsimde yendiği, rafların pastörize sütlerle dolu olduğu bir dünyada; protein tozlarının çok çok büyük bir kimyasal işlemden geçtiğini iddia etmek abesle iştigaldir. protein tozu kullanımına bağlı olarak vücutta yaşanabilecek sorunların yegane sebebi içerik olarak yoğun olmasıdır. sindirildikten sonra vücutta üre oluşturan yegane besin grubu olan proteinin, bir de yalın ve yoğun formatta alınması vücudun sindirim organlarının hepsine birden ekstra yük bindirmektedir. protein tozunun temelde verebileceği en büyük zarar budur. bunun üstesinden gelmenin de birkaç yolu vardır. bunlardan en önemlisi protein tozunu çok yüksek dozlarda kullanmamaktır. bunun yanında sindirimi kolaylaştırmak için gün içinde alınan su miktarını arttırmak ve de mümkün mertebe temiz beslenmek gerekir. yağlı kızartmalarla vücudu doldurup, alkollü ya da gazlı içecekler içip üzerine de protein tozu alınırsa; protein tozu içmenin uçurumun kenarına güç bela tutunan bir adamı uçuruma doğru iteklemekten farkı yoktur. ha çok gerekli midir ? eğer amacınız
vücut geliştirme denilen şeyi hakkıyla yapmaksa, yani vücuttaki yağ oranını düşürüp kas oranını arttırmaksa, özellikle belli bir noktadan sonra kesinlikle gereklidir. belli bir dönem antreman ve diyet programına devam ettikten sonra vücudun gelişimi belli bir limite ulaşıp duracaktır. işte bu limiti kırma konusunda yegane ihtiyaç protein tozu gibi takviyelere başvurmaktır. vücudun limitlerini aşmak için daha ağır antreman programı gerekir. bunu karşılamak için de daha yüksek miktarda beslenmek... daha fazla tavuk, et, peynir, yoğurt yanında daha fazla karbonhidrat ve yağ da getirecektir. bu da vücut geliştirmenin temel amacı olan "yağ oranını azaltıp kas oranını arttırmak" prensibine ters düşmektedir. bu sebeptendir ki, belli bir noktadan sonra hem fiziksel gücünüzü, hem de dış görünüşünüzü geliştirmek için kullanılması elzem bir gıda takviyesidir. bir diğer önemli ve doğal beslenmeyle ikame edilmeeyecek fonksiyonu ise çok çabuk kana karışması sebebiyle özellikle antreman bitiminde vücut gelişimi için çok önemli olan anabolik dönemde sindirime girmesiyle vücudu kaslarınızı kemirmekten alıkoymasıdır.
bütün bu laf kalabalığının ardından özetlemek gerekirse; sıradan bir besin takviyesi kadar zararlıdır. belli bir antreman yoğunluğuna ve kas birikimine ulaştıktan sonra elzemdir.
