12
hakkında birkaç tavsiye istediğim, kas yapımına yardımı dokunan ek besin. vücut geliştirmede 4. ayıma girdim ve vücuttaki gelişmeleri inceden hissedebiliyorum artık ayna karşısında. yaptığım ölçümlerde de geliştiğimi görebiliyorum. supplement kullanmadım ilk 4 ay ama bugünden itibaren 2 aylık bir süreyle protein tozu almayı düşünüyorum, yapacağı etkileri denemek amacıyla. "whey isolate" mi tercih etmeliyim yoksa "hydrolised whey" mi konusu ise kafamı kurcalayan konu şu aşamada. hydrolised olanı genelde kısa zaman içerisinde yarışma tarzı yerlere katılacak olan sporculara tavsiye ediyorlar daha çabuk emilim sağladığı için zamandan kazanmak amacıyla. bu da böbreklere biraz daha yük bindiriyormuş araştırdığım kadarıyla, bu yüzden hangisi tercih edilmeli sormak istedim. bilgi sahibi arkadaşlardan alacağım tavsiyeler değerli olacak.
