7
hala düzenli olarak vucut geliştirme yapsam da 3 aydır kullanmadığım tozdur. zararlı olup olmadığından değil, pahalı olduğundan ve artık protein tozuna harcayacağım parayı biriktirip natural telecaster standard ash almak istediğimden kullanmıyorum. zararı vardır muhtemelen, uzmanı değilim ama faydası daha fazladır. yukarıda da belirtildiği üzere 30 gr protein almak için deli gibi yemek yemek zorunda kalıyorsun, bu noktada işe yaramaktadır. ayrıca kilo almak için gainer denilen kilo aldırıcılar kullanılmalır, proteini protein tozlarına oranla daha azdır ama kalorisi yüksektir ki kilo almak içinde olması gereken budur.
