• 1
    sigarayı sayesinde bıraktığım, sigaradan daha az zararlı olan elektronik sigara kullananlar kulübü.
    bu kulüpte kullandığımız, tavsiye ettiğimiz ürünleri birbirimizle paylaşabiliriz. bu işe ben bile bulaştıysam inanıyorum ki aramızda bir çok kişi daha vardır.

    öncelikle tütün ürünlerini kullanmıyorsanız bu ürün size göre değil. çünkü yukarıda da dediğim gibi zararlı. sigaraya göre daha az zararlı sadece. tek iyi yanı bu.

    günde bir paket sigara içerdim. maç günleri bu artabilirdi hatta. bırakalı 1.5 ay oluyor neredeyse. yeri geliyor e-sigarayı 2 gün içmediğim de oluyor. o yönünü seviyorum zaten. bağımlılık derecesi yok denecek kadar düşük. kullandığım günlerde ise 10-20 çekimi geçmiyorum. 30 ml'lik bir likit bir ay gitti düşünün.

    sigarayı bırakana kadar kullanacağım için giriş seviyesi bir cihaz olan i just s aldım. hem fiyat olarak uygun hem de çok uğraştırıcı bir cihaz değil. sadece coil değişimi istiyor o kadar. ara sıra sızdırma yapsa da cihazdan oldukça memnunum. likit ise yerli üretim kullanıyorum. efkar'ın tütün aromalı reis ürününe yine efkar'ın mangosunu karıştırarak kullanıyorum.
  • 3
    sigaraya alternatif çıkarlına elektronik ürünü kullananlar kulübü.

    en güzel likitlerden biri one hit wonder'ın milkman likitiymiş. hatta ben sırf damlatma sorunu yüzünden ve beğenmediğimden bırakıyordum ki bu harika likitle tanışıp geri dönüş yaptım. uzun soluklu içmedim o yüzden bıraktım bırakmadım diyemem ancak keyif için birebir.

    en güzel atomizerlerden biri griffin markasının atomizerleri. ben yeni bir sipariş daha verdim bu atomizerden. damlatma sorunu var yeri geliyor damlatıyor maalesef.

    18650lik ortalama 3000mah lık pillerden almanız gerekiyor. samsung note 7 telefonlar patlamaya başlayınca tüm dünyaya batarya dağıtımı yasaklandı. haliyle yurtdışından 2-3 dolara alacağınız ürün bir anda güzel ülkemde yüz liraya yakın satılmakta. pil konusunda da yardımcı olabilirim mesaj ile.

    kaliteli bir e-sigara atomizersiz, pilsiz ortalama 40-60 dolar arasında ancak o da güzel ülkemde 300-400 liralara ulaşıyor.

    bende evic marka vtec mini model var. çok fonksiyonlu ve ucuz bir alet. evic bu anlamda lider markalardan biri.

    pil patlama konusuna da gelirsek eğer kullandığınız pil markasız, aşırı ısınan ve kullandığınız e-sigara pili çıkarılmayan modellerse sıkıntı. pili çıkarılmayan model derken her e-sigara için geçerli değil dandikleri için çünkü içinde çok dandik piller kullanılıyor.

    ülkemize getirilmesi, resmi yollardan satılması vs yasak buna piller ve likitler de dahil.

    içimi güzel, keyif verici bunun yanında uğraştırıcı bir ürün.
  • 4
    1 hafta önce benim de katıldığım kulüp. ben de i just s ile başladım üründen memnunum, 1 haftadır ağzıma sigara sürmedim bunun sayesinde. bunu da 3-4 ay kullanıp sigarayı iyice unuttuktan sonra bırakmayı planlıyorum. hobi değil de sigarayı bırakmak için bir amaç olacak yani e-sigara benim için. bugün ise kendi likitimi kendim yapmak üzere ilk adımımı attım ve 3 mg nikotinli nbase ve 5 adet aroma aldım, güzel karışımlar yapacağımı umuyorum. elimdeki aromalar; cheesecake, graham cracker(bisküvi), yaban mersini+frambuaz, nutella, krema. kafamdaki plan nutella+krema+bisküvi aromasıyla 1 likit, frambuaz+cheesecake+krema ile de ikinci likiti yapmak. güzel tarifleri olan varsa mesaj kutusuna bekliyorum.
  • 8
    4 yildir kullandigim, kendi coil'lerimden tut, kendi urettigim likitime ve modlarima kadar genis bir koleksiyona sahibim. hakkinda bilmedigim hicbir hedesi olmayan elektronik nikotin transformatöru.

    "dusuk nikotinli alacam cuvaradan gurtulacam" saniyorsaniz yaniliyorsunuz. normal sigaradan kurtulursunuz ama bu sefer de bu boka bulasirsiniz. öyle tatlidir, keyiflidir ve eglencelidir ki sizin gibi vaping yapan birini görunce kendinizi özel hissedersiniz.

    sikinti su, o nikotini zamanla azaltma isi dogru. ama o durum sifira asla inmez. nikotini dusurdukce chain-vaping oraniniz artacak. surekli elinizde gezecek ve agzinizdan dusmeyecek. buyrun deneyin.

    peki bunun ne zarari var diyecek olursan az mantikli dusunun. akcigerleriniz solunum icin yapilmis. chain-vaping'e basladiginizda aldiginiz her 8-10 nefesten biri bu gliserin olacak. özellikle yuksek vg kullaniyorsaniz daha da sik vaping yapacaksiniz.

    bunu 2-3 yil boyunca surekli yaptiginizi dusunun? bir sure sonra nikotin zehirlenmesi belirtileri, kalpte yetersiz oksijenden kaynakli yer yer carpinti ve palpitasyonlar olacak. elde ve ayakta karincalanmalar baslayacak. buyrun deneyin 3 yil sonra tekrar göruselim.

    bu durumda ne yapmaniz lazim? bu ise yeni basliyorsaniz, sigara pisliginden kurtulup en azindan sigaradan kat kat daha saglikli likitler sayesinde nikotin bagimliliginizi hafifletmek istiyorsaniz esigara bunun icin idealdir. dusuk nikotin kullanmayin. 12mg'nin altina inmeyin. ne kadar dusuk nikotin olursa o kadar fazla likit harcarsiniz. gunluk 12mg'dan 2-3 ml maksimum gunluk likit cigerlerinizi skibb birakmadan, kanda oksijen seviyenizi dusurmeden ihtiyacinizi görecektir.

    bu isi benim gibi hobi haline getirmeyin. merdivenalti markalar kullanmayin. korumasiz mod'lardan uzak durun. özellikle cin'den malzeme getiren fasttech gibi sitelerden yuklu mal ceken adamlarin urunleri sahtedir. turkiye bu iste yeni oldugu icin 10 urunden 8'i sahte. birebir kopya urunler. mumkunse yurtdisinda yasayan bir tanidiginiza getirtin. gercek urunlerin uzerinde seri numarasini kaziyip, sitelerinden orijinal olup olmadigini kontrol edebilirsiniz. garanti bir yöntem degil ama hic yoktan iyidir.

    bokunu cikarmadan kullanildiginda sizi sigaradan kurtaracaktir. ama birinden kurtulayim derken digerine baglanmayin benim gibi.
  • 9
    fıstıklı likit kullanarak dahil olduğum kulüptür.

    yaklaşık 10 yıldır günde aşağı yukarı 25 sigara içerken bir anda e-sigaraya başlayarak sigarayı tamamen bıraktım. kesinlikle daha az zararlı olduğunu düşünüyorum sigaraya oranla. nefesim yerine geldi, öksürmeler ciddi ciddi bitti, sabah uyandığımda boğazımdaki hırıltı tamamen geçti, ağız kokusu ve ağızda bıraktığı çamurdan kurtuldum. artık hiç sigara ihtiyacı hissetmiyorum ve e-sigaraya bir bağımlılığım yok. likitim bittiğinde 2-3 gün kullanmadığım oluyor ve onu da aramıyorum. ağızda bıraktığı fıstık aroması hoşuma gidiyor. tahmin ediyorum yakın zamanda bunu da bırakacağım.

    sigarayı bırakmak isteyenlere kesinlikle tavsiye ederim, çünkü eğer sigara iradeniz güçlü değilse hiç birşey kullanmadan sigarayı çat diye bırakmanız mümkün değil. bence iyi bir geçiş aracı bu zamazingo.
  • 11
    sigaradan daha az zararlıdır. bunun üzerine yapılan bir çalışma okumuştum. ancak sigarayı bırakmanızı sağlamıyor. bunu söyleyeyim. e-sigara'da da zararlı maddeler mevcut. az, evet. çok daha az hem de. ancak ömür boyu e-sigara kullanacak mısınız?

    bunu neden soruyorum? çünkü sigara aslında bir alışkanlıktır. sigaranın bağımlılığa neden olan etken maddesi nikotindir. nikotin bağımlılığı ise 15 gün içinde tam olarak vücuttan silinir. kişiye göre maksimum 1 ay olsun. ancak sigarayı bırakamamanın esas nedeni tamamen el ve dudak alışkanlığıdır.

    e-sigara bulamadığınızda çok ama çok büyük olasılıkla normal sigara içeceksiniz. bunun gerçekleşebilme olasılığı az da değildir. kaldı ki yukarıda da bahsedildiği üzere sigara alışkanlığından kurtulup, e-sigara alışkanlığı kazanacaksınız. vücudunuza sürekli nikotin verdiğiniz için de yine yukarıda söylendiği gibi nikotin bağımlılığından kurtulamayıp daha fazla e-sigara içmeye başlayacaksınız.

    sigarayı bırakmak kolay değil. çok net biliyorum zira 1995-2005 arasında günde 3 paket sigara içen biriydim. 4'ü bulduğum zamanlar da oldu. gece alemlerini tek kibritle bitirdiğimi bilirim. peki nasıl bıraktım? korkarak. panik bozukluğum ortaya çıktı. detaylarına girmeyeceğim. sonra da bıraktım işte. zor olmadı mı? üstünden 12 sene geçmiş. hala "olsa da 1 tane yaksam" diyorum bazen. bu "bazen"ler azaldı sadece. o kadar.

    diyeceğim şu ki ya korkarak bırakacaksınız ya da irade göstererek. başka yolu pek yok. boşu boşuna e-sigara'ya, bilmem ne haplarına, bilmem kim terapilerine para vermeyin.
  • 12
    sigara sadece el ya da dudak aliskanligi seklinde tanimlanabilecek bir aliskanlik degil. daha onceki entarilerimde bir kitap adi onermistim. sanirim bir de sigarayi birakmak basligi vardi. oranin da okunmasini salik veririm.

    sigara psikolojik bir aliskanliktir.
    fizyolojik tetiklenme neticesinde insanin kafasinda olusturdugu benlige uygun olarak genelde duygu degisimi sirasinda tuketilir.
    fizyolojik tetiklenme yani nikotin noksanligi birkac gunluk detoksla rahatlikla atilabilir.
    bu tetiklenme neticesinde insanin mucadelesi tamamen kafasinda yarattigi, nefsinin iskencesiyledir.
    bu iskence neticesinde kisinin nefsi insana bir takim yalanlar uydurur.
    - sen sigara birakmaya hazir degilsin.
    - sen sigarasiz eksiksin.
    - bir sigaradan birsey olmaz.
    - biraktin yine birakirsin.
    - sigarayi sen bagimliliktan icmiyorsun ki hosuna gidiyor.

    iste insanin en buyuk derdi bu fikirlerle mucadeledir.

    duygu degisimleri de sigarayi tetikler.
    sikilinca, rahatlayinca, ofkelenince, dertlenince, stres yapinca, melankolilesince, eglenince, mutlu olunca, uzulunce vs vs

    devletimizin anlamadigi sey icince kanser olursun demek tiryakiye etki etmez. onkoloji servislerinin onu sigara icen kanser hastalari ve yakinlariyla doludur. yani tv'de adama olursun demek bir ise yaramaz.

    kisinin kafasinda yarattigi "karizmatik" kisilik, ust benligi, olmak istedigi superman sigara ictigi muddetce insan pozitif motivasyonla sigara icer.

    sigarayi birakmis olmanin karizmasini birey benimsemedikce sigarayi birakamaz. sigarayi birakmanin guc ifadesi oldugunu, kisinin algilamasi gerekir.

    yani insan nefsine karsi degil nefsiyle beraber ancak sigaradan kurtulabilir.

    sigarasiz hayat aliskanligi ise yeni hayatin cetrefilli yoludur. en kolay birakilan sigara yemek sonrasi sigarasidir. cunku insan gunde 3 defa yemek yer ve yemekten sonra icmeme eylemini gunde 3 kere yasar. her gece cikip arkadaslariyla eglenmiyorsa ve nadiren cikiyoraa en zor birakacagi sigara aliskanligi da arkadaslarla ickiyle icilen olacaktir.

    bunun neticesinde ben sadece ickiyle iciyorum sosyal iciciyim tiplemeleri ortaya cikar. halbuki insan yasadiginin farkinda olsa ona da direnir.

    dunyanin en zor birakilan aliskanligidir. legaldir. her yerde satilir. ben bile yazarken 10 sene gecmesine ragmen canim cekiyor ve arada niktonininden nefret de etsem nargile kacamaklari yapiyorum.

    e sigara kullanmak isteyenlere tavsiyem once en azindan nikotini bunyenizden atin el dudak gak guk aliskanligi icin alete nikotin koymadan takilin.

    ha cok mu caniniz nikotin cekti anasini satayim? patlican yiyin. saka degil.
  • 13
    hakkında bbc belgesel çekmiş. aynı zamanda türkçe. izlemenizi tavsiye ederim.

    https://vimeo.com/199454773/comments

    e-sigara hakkında kendi deneyimimi de anlatayım. sigara kullanmıyorum fakat eşim normalde günde 2 paket sigarayı bitiriyordu. üstelik de bırakma gibi bir düşüncesi olması bir kenara gerçekten de sigara içmeyi çok seviyordu. biraz benim de baskımla e-sigaraya başladı. netice inanılmaz. 6 aydır sigara içmiyor. üstelik bunun olumsuz psikolojik etkilerini neredeyse hiç yaşamadık. en zor kısım sigara içme alışkanlığından vazgeçmekti. yani günlük ezberini unutmak. kahveyle sigara, yemekten sonra sigara, gerilince sigara... bunun yerine e-sigarayı koymak biraz zorladı. ama dediğim gibi sinir, öfke falan gibi etkileri olmadı. ilk başlarda e-sigarayı normal sigaradan biraz daha çok kullansa da şimdilerde çok daha az kullanıyor. mesela akşamüstü saat 4 olduğunda ya ben bu elektronik sigarayı nereye koymuştum diye aradığı çok oldu. üstelik 6 birim nikotin ile başladığı e sigara macerasına şu an 3 birim nikotin içeren likitlerle devam ediyor.

    e-sigara sağlıklı mı? benim kişisel inancım sigaraya göre kesinlikle sağlıklı. ama hiç kullanmamaktan da iyi değil tabi ki. fakat sigarayı yavaş yavaş bırakmak için mükemmel bir yol. çünkü eşim geçenlerde kuzeninin düğün hazırlığı için annesinde kaldı bir akşam. e-sigarasını yanına almayı unutmuş. çok rahatlıkla eve gelene kadar sigara içmeden dayanmış. muhtemelen önümüzdeki 1 sene içerisinde e-sigarayı da bırakır. o bakımdan benim kişisel deneyimim zararı ne olursa olsun sigarayı bırakmayı sağlayacağı için sigaraya tercih edilir bir cihaz olduğu. üstelik de bbc belgeselini izlediğinizde göreceksiniz ki, sigaradan da çok daha sağlıklı.

    not: stiffler'e teşekkürler. esasen paylaşılan link kendisine ait. ancak henüz çaylak olduğu ve gözden kaçmasını istemediğim için izniyle ben yazdım.
  • 14
    kullandığım için benim de dahil olduğum kulüptür.
    günde 1,5 paket sigara içerdim, 5-6 ay tütün sardım son 3 aydır da e-sigara kullanıyorum, gerçekten de sigara içme isteğini köreltiyor. ilk başlarda sigarayı günde 4-5 e düşürsem bile iyidir diyordum ama onu da içmedim. şu an günde 2 veya 3 tane içiyorum çayın kahvenin yanında.

    zararları yokmudur? elbette vardır ama sigaranın içindeki karbonmonoksit, formaldehit, zifir, katran .vb maddeler düşünüldüğünde daha masum kalıyor.

    tamam sigarayı önce kafada bitirmek gerek ama sigarayı bırakmak için bu cihaz bir araçsa ben faydasını gördüm.umarım tez zamanda bunu da bırakırım
  • 15
    bir sigara içmeyen olarak yanlış kullananların yaygın olduğunu gördüğüm alet. bu aletin esprisi sigara yerine geçmesi değil. sigarayı azaltması. ama yurdum insanı sigara niyetine kullanıyor asıl amacını şaşırıyor. siz sürekli aynı miktar nikotinle kullanırsanız bir etkisi olmayacaktır. bunu sürekli azaltmanız ve belirli süre sonra e-sigarayı bırakmanız lazım. ancak bizim halk napıyor ne olsa bedava düşüncesiyle abanıyor. yakında yan etkilerini sigara gibi görürüz zaten.
  • 17
    bir ara içinde bulunmayı düşünüp * sonra gerek yok direk sigarayı bırakayım dediğim gruptur.

    sigarayı ilaç ile bıraktım. zyban adlı ilacı yaklaşık 1 ay kullandım ve hiç bırakmayacağımı düşündüğüm, beni esir alan bu illetten kurtuldum. ve eğer bu kadar kolay bırakabileceğimi bilseydim yıllar önce bırakırdım. alo 170'i arayın. işe yaramaz, ben bırakamam, ben bıraksam o beni bırakmaz diye düşünmeyin.

    yanlız sadece ilaç ile olmuyor, psikolojinizin de bu işi beyinde bitirmesi gerek. bu demek değil ki inanılmaz bir yoksunluk çekiyoruz. hayır, ilac kullanırken arada bir yani 2-3 günde bir sigara içme isteği geliyor. bu isteğe yok demeniz için gerekli.

    https://youtu.be/W2otiDo0jMw burada allen carr diye bir adamın sigara bırakma yöntemi anlatılıyor, kendimize söylediğimiz tüm yalanlar burada çürütülüyor. bu video yu da izleyin ve sigara içme isteği her geldiğinde bu videodaki ilgili bölümü hatırlayın. gerekirse tekrar tekrar izleyin.

    bırakabilirsiniz, cidden bırakabilirsiniz.

    not: 13 yıl boyunca günde en az bir paket sigara içen biriydim.
App Store'dan indirin Google Play'den alın