smith machine

• 1

  üzerindeki raylı sistem sayesinde, yapılan hareketlerde vücudun dengesini bozmadan güvenli bir şekilde çalışılmasına yardımcı olan spor aleti. squat ve bench press bu makinede en çok yapılan hareketlerdir.
  
  http://www.gyms-equipment.com/...04/Smith-Machine.jpg
• 2

  yine de serbest şekilde yapılan bench press kadar etkili olamayacaktır bu aletle yapılan bench press.
• 3

  anladığım kadarıyla vücut geliştirme işine benim gibi yeni başlayanlar için önerilen spor aleti. ağırlık kaldırırken barın eğilmesi gibi durumları ortadan kaldırıyor. bench press ve incline bench press gibi hareketler yapılabiliyor.* ama daha ileri seviyede daha çok serbest olarak yapılan bench press öneriliyor.
  
  not: internette - forumlarda araştırdığım kadarıyla "smith machine ney yeaaa" modunda herkes. pek önerilmiyor.
• 4

  barın eğilmesini engellemekten öte ( ne ağırlıklara rağmen rahatsız edecek kadar eğilen bar gormedim) tek basına calısıldıgında barın altında kalmamak için faydalı olabilir ama onun dısında "smith machine ney yeaaa" yorumuna katılıyorum
• 5

  kaldirdiginiz agirligin kontrolunu size birakmayan alet.
  
  yani bu da demek oluyor ki, serbest calismanin yerine kesinlikle tutmuyor.
• 6

  kendisiyle ilgili, bb forumlarında akıl almaz saçma laflar söyleniyor. halbuki vücut geliştirmeyle uğraşan 500 türk erkeğinden sadece 1 tanesi bu işi profesyonel seviyede -profesyonel olarak değil- yürüttüğünden kelli, bu makineye bok atılması anlamsız.
  
  serbest çalışmanın etkisi farklıdır, smithle çalışmanın etkisi farklıdır. herkes bu sporu aynı amaçla yapmıyor. smith machine kişiye, serbest çalışmanın ötesinde bir güvenlik sağlar ve bu tercih meselesidir. bu aletler "hadi alet yapalım da ne olursa olsun" kafasıyla yapılmıyor. nedense her konuda olduğu gibi bu konuda da gereksiz bir testosteron salgılama durumu söz konusu.
  
  "smith ney ya" diyince erkeklik kanıtlanmış olmuyor. kanıtlanan şey hoş bir şey değil. bu body building forumlarında dönen alabildiğine cehalet yüklü postlar insanları çok kötü yönlendiriyor.
  
  not: bunu yazan kişi spor salonlarında yıllardır her hareketi makinelerden&makaralardan bağımsız yapmaya çalışan bir kişidir. fakat bu, amaca ve hedefe göre değişir.
• 7

  ing. (bkz: simit makinası)*
• 8

  üst göğüs, omuz , squat için çok yardımcı olan makina.
• 9

  fitness a gonul vermis cogu yoldaslarin sevdigi makina dir, ''acaba altinda kalirmiyim lan bu agirligin'' korkusunu sizden alir ve daha fazla agirligi kaldiracak psikolojiye sizi yoneltir.
  
  guzel makinadir.