347
1.5 ayda 86'dan 74.5'a düştüm. işin sırrı iradenizde.
yediklerimden kısamam derseniz daha çok spor yapın, daha çok enerji harcayın.
yediklerimden kısarım derseniz ekmek, makarna, pilavı kes, porsiyonlarını biraz küçült, günlük hayatına devam edip azıcık da spor yaptın mı seve seve vereceksin kiloları.
düz hesap, gelir gider. gelirin harcadığın kalori, giderler aldığın kalori.
ya gelirini arttıracaksın ya da giderini azaltacaksın.
danışmanlık iş ve işbirliği için lütfen iletişime geçmeyiniz. işin uzmanı değilim ki.
yediklerimden kısamam derseniz daha çok spor yapın, daha çok enerji harcayın.
yediklerimden kısarım derseniz ekmek, makarna, pilavı kes, porsiyonlarını biraz küçült, günlük hayatına devam edip azıcık da spor yaptın mı seve seve vereceksin kiloları.
düz hesap, gelir gider. gelirin harcadığın kalori, giderler aldığın kalori.
ya gelirini arttıracaksın ya da giderini azaltacaksın.
danışmanlık iş ve işbirliği için lütfen iletişime geçmeyiniz. işin uzmanı değilim ki.
