pilates

• 1

  kasları (özellikle uzun kasları) doğru nefes alma ve tekniklerle geliştirmeyi sağlayan egzersizler. ülkemizde son dönemlerde incelmek isteyen kadınların gözbebeği.
• 2

  (bkz: plates)
• 3

  joseph hubertus pilates tarafından bulunan ve geliştirilen egzersiz çeşidi.
• 4

  konsantrasyon, kontrol, merkezleme, akıcı hareket *, kesinlik ve doğru nefes alma gibi prensipleri bulunan; bizim türk milletinin dalga geçmesinden de anlaşılabileceği gibi felsefesi ve kuralları olan bir egzersiz disiplinidir.
• 5

  sadece kadınlara değil, herkese hitap eden, kilo kaybından ziyade kasların güçlenmesine, vücudun esneklik kazanmasına, omurgaları açarak dik durmaya- bundan dolayı 2 cm uzamaya- yardımcı olan top, lastik gibi aletlerin de kullanıldığı ve insanda vücut farkındalığı yaratan egzersizler bütünü.ayrıca yüzmeden sonra en fazla kas grubuna hitap eden egzersiz çeşidiymiş.
• 6

  nefes olayını ayarlayamadım henüz.
  
  ancak bu hafta iki defa yaptım ve yoruyor adamı be sözlük.
• 7

  an itibarı ile tüm malzemelerini aldığım ve diyet ile birlikte başlayacağım egzersiz çeşidi. herkese de tavsiye ederim zira, mucize nedir gördüm. bunu yapan iki arkadaşım halı sahadaki göbekli abi'den biscolata erkeğine ramak kala'ya döndü. yorulmadan ve ek besin almaya gerek olmadan fitleşebiliyorsunuz. yalnız çok ter atıyor söylemesi.
• 8

  kesinlikle devamlılık olmadan hiçbir faydasını göremeyeceğiniz spor aktivitesi. nefes alış verişi çok önemlidir. plates denince nedense herkesin aklında direkt bi kocaman top geliyor. sanki her hareketi onla yapıyormuşcasına. aslında komple tüm vücudu dinç tutuyor. ben de herkesin yapmasını öğrenirim ama bugün de gördük ki memintoların sarkmasına engel olamıyor maalesef. bu işin piiri ebru şallı'nın halini siz gördünüz. onda bile durum vaziyeti buysa eğer hakikaten yapacak bir şey yok.
  
  edit: yalnız sanırım bunun doğru yazılımı pilates diye olması gerekiyor diye biliyorum.
• 9

  (bkz: kontroloji)
  
  http://www.pilatesfederasyonu.com/...ntroloji)-nedir?i=13
  
  ayrıca, federasyonu olan bir rehabilitasyon yöntemidir.
  
  moderasyona not: federasyon da disiplinin ismini "pilates" olarak onayladığına göre, pilates başlığına mı geçmek gerek artık.
  
  kısa zaman sonra edit: geçilmiş :))
• 10

  ınstagram'da gördüğüm kadarıyla spor olmaktan çıkıp yine bir şekilde cinselliğe bağlanmış hareketler.