5
sadece kadınlara değil, herkese hitap eden, kilo kaybından ziyade kasların güçlenmesine, vücudun esneklik kazanmasına, omurgaları açarak dik durmaya- bundan dolayı 2 cm uzamaya- yardımcı olan top, lastik gibi aletlerin de kullanıldığı ve insanda vücut farkındalığı yaratan egzersizler bütünü.ayrıca yüzmeden sonra en fazla kas grubuna hitap eden egzersiz çeşidiymiş.
