7
an itibarı ile tüm malzemelerini aldığım ve diyet ile birlikte başlayacağım egzersiz çeşidi. herkese de tavsiye ederim zira, mucize nedir gördüm. bunu yapan iki arkadaşım halı sahadaki göbekli abi'den biscolata erkeğine ramak kala'ya döndü. yorulmadan ve ek besin almaya gerek olmadan fitleşebiliyorsunuz. yalnız çok ter atıyor söylemesi.
