411
haziran-aralık arası 104’ten 60 kiloya düşmüş biri olarak konuşuyorum, tek çaresi boğazı kesmektir. oruç vs karbonhidrat aldığınız anda biter. protein-sebze tek çare, son ay harici de günlük ortalama adım sayım 1k civarı, her şey boğazda bitiyor yani.
