404
yaklaşık 7 sene önce 30-40 kilo kadar vererek başardığım eylem. şaka bir yana çok sık tartılan bir insan değilim ama fiziksel görüntümde epey bir farklılık olmuştu. bir arkadaş yazmıştı, önemli olan kilo vermek değil; önemli olan kilo vermek için uyguladığınız sağlıklı yöntemleri bir yaşam şekli haline getirmek. 7 senedir ekmek yemiyorum, protein ağırlıklı besleniyorum, bir süredir okul temposu nedeniyle aksatsam da yine de tatillerde her gün yürüyüş yapıyorum, haftada bir kere 15-16 km doğa yürüyüşü yapıyorum. hala aynı görüntüdeyim. bunu yapmasaydım eski halime dönerdim. o bir gerçek maalesef.
