649
donald trump'ın 1 hafta için de atlattığı, atlatmasında en önemli olgu olarak melatonin'den söz edilen virüs. melatonini sanırım dışarıdan da alabiliyormuşuz ama en önemli kazanım şekli karanlık odada uyumak. mümkünse siyak perdelikler alın ve odanızı kapkaranlık bir hale getirerek uyuyun geceleri. ek olarak melatonin salgılamasına yardımcı olan takviye ürünlerine de göz atabilirsiniz.
