42
uzun süredir uyguladığım beslenme biçimi. 60 kilodan 54 kiloya indim. amacım zayıflamak değildi, sağlıklı beslenmekti. 8/16 şeklinde uyguluyorum. aslında bu saatler kendiliğinde gelişti. if'e başlamak için yapmamıştım. yaklaşık olarak 2 sene hiç seker kullanmadım. son 1 sene pandemi sürecine kadar sadece künefe için bu yasağı ihlal ettim. pandemi döneminde evde yaptığım tatlıları yedim.:)). genelde dengeli besleniyorum ama meyve pek yemiyorum. dahiliye doktoruna gittikten sonra bir diyetisyene giderek beslenme konusunda yardım almaya düşünüyorum. bir de verdiğim kiloları almayı.
