31
(bkz: zayıflama/#2904018)
pandemi döneminde evde kaldığım 3 ayda ramazan falan derken 3 kilo almıştım.
1 haziran'da tekrar aynı disiplinle uygulamaya başladım ve bugün 12 haziran.
12 günde 2 kg verdim bu sayede.
içine sporu da ekledim ben, bu sayede yiyecek olayında ekstra kasmadan verebiliyorsun.
dün öğle arasında 3 baklava, 4-5 gün önce de akşam yarım kilo çikolatalı dondurma yedim dersem sanırım anlarsınız olayın güzelliğini. onları da yemesem yarım kilo daha verirdim herhalde.(17 kilo verdiğim dönemde ağzıma tatlı sürmedim yalnız, bu kısmı moral vermesi için yazdım, bir süre sonra vücudunuzu tanıyorsunuz ve her şey daha kolay oluyor)
ben haftada 2-3 gün yürüyüş/koşu ve şınav ile destekliyorum.
2 ay sonra 38 olacağımı da belirteyim. yani geç kalmış değilsiniz.
inanın bana hayatınızı değiştirmek sizin elinizde.
kendinizi sağlıklı hissetmeniz, fit olmanız hayatınıza her anlamda pozitif yansıyor.
başlıkta yazdığım önceki entrylerde nasıl başlayacağınız ve neler yapabileceğinizi anlattığım entryler var.
zaten artık sayısız kaynağı internetten bulabilirsiniz.
günde 3 öğün yapan veya çok sık yiyen biriyseniz en başta zorlanabilirsiniz ama inanın bana faydasını çok kısa sürede göreceksiniz.
pandemi döneminde evde kaldığım 3 ayda ramazan falan derken 3 kilo almıştım.
1 haziran'da tekrar aynı disiplinle uygulamaya başladım ve bugün 12 haziran.
12 günde 2 kg verdim bu sayede.
içine sporu da ekledim ben, bu sayede yiyecek olayında ekstra kasmadan verebiliyorsun.
dün öğle arasında 3 baklava, 4-5 gün önce de akşam yarım kilo çikolatalı dondurma yedim dersem sanırım anlarsınız olayın güzelliğini. onları da yemesem yarım kilo daha verirdim herhalde.(17 kilo verdiğim dönemde ağzıma tatlı sürmedim yalnız, bu kısmı moral vermesi için yazdım, bir süre sonra vücudunuzu tanıyorsunuz ve her şey daha kolay oluyor)
ben haftada 2-3 gün yürüyüş/koşu ve şınav ile destekliyorum.
2 ay sonra 38 olacağımı da belirteyim. yani geç kalmış değilsiniz.
inanın bana hayatınızı değiştirmek sizin elinizde.
kendinizi sağlıklı hissetmeniz, fit olmanız hayatınıza her anlamda pozitif yansıyor.
başlıkta yazdığım önceki entrylerde nasıl başlayacağınız ve neler yapabileceğinizi anlattığım entryler var.
zaten artık sayısız kaynağı internetten bulabilirsiniz.
günde 3 öğün yapan veya çok sık yiyen biriyseniz en başta zorlanabilirsiniz ama inanın bana faydasını çok kısa sürede göreceksiniz.
