228
benim gibiektomorf vücut tipine sahip olanların en büyük kabusudur.
ekim 2015'te vücut geliştirmeye tekrar başladığımda 1.95 boy 85 kilo ile cılız bi vücuda sahiptim. sporcu geçmişimin de etkisiyle ve tabii ki doğru beslenme ve antrenman programıyla mayıs-haziran gibi 94 kiloya kadar çıktım ve gayet fit bi görünüme tekrar kavuştum.
tatile gittiğim ağustos ayına kadar antrenmanlarımı hiç aksatmadım. fakat ne olduysa 10 ağustos- 20 ağustos arasında tatile çıktığımda oldu. 10 gün antrenman yapmadım. tatilin verdiği rahatlamayla tüm beslenme düzenim bozuldu. sabahları sucuk-ekmek, öğlen kokoreç, pide, geceleri yatmadan önce 2-3 tabak yoğurtlu soslu mantı:( ve alkolün de etkisiyle 10 günde 10 kilo ( hepsi kas ) verdim ve adeta kelebeğin rüyası filmindeki kıvanç tatlıtuğ'a döndüm. aylarca çalışıp kazandığım fit görünüm 10 günde çöp oldu.
diyeceğim şu ki ektormorf vücuda sahipseniz ve daima fit kalmak istiyorsanız sporu ve sağlıklı beslenmeyi hayatınızın bir parçası haline herkesten çok getirmek zorundasınız.
ekim 2015'te vücut geliştirmeye tekrar başladığımda 1.95 boy 85 kilo ile cılız bi vücuda sahiptim. sporcu geçmişimin de etkisiyle ve tabii ki doğru beslenme ve antrenman programıyla mayıs-haziran gibi 94 kiloya kadar çıktım ve gayet fit bi görünüme tekrar kavuştum.
tatile gittiğim ağustos ayına kadar antrenmanlarımı hiç aksatmadım. fakat ne olduysa 10 ağustos- 20 ağustos arasında tatile çıktığımda oldu. 10 gün antrenman yapmadım. tatilin verdiği rahatlamayla tüm beslenme düzenim bozuldu. sabahları sucuk-ekmek, öğlen kokoreç, pide, geceleri yatmadan önce 2-3 tabak yoğurtlu soslu mantı:( ve alkolün de etkisiyle 10 günde 10 kilo ( hepsi kas ) verdim ve adeta kelebeğin rüyası filmindeki kıvanç tatlıtuğ'a döndüm. aylarca çalışıp kazandığım fit görünüm 10 günde çöp oldu.
diyeceğim şu ki ektormorf vücuda sahipseniz ve daima fit kalmak istiyorsanız sporu ve sağlıklı beslenmeyi hayatınızın bir parçası haline herkesten çok getirmek zorundasınız.
