112
(bkz: focus t25)
sağolsun, sözlükte bir arkadaş önermişti; allah ne muradı varsa versin.
hem başlangıç, hem de orta seviye için iki ayrı antrenman programı var. ne yemeniz, ne yememeniz gerek bir güzel kafanıza sokuyor; tariflerle birlikte farklı farklı diyet programları sunuyor (öyle kibrit kutusu filan değil, koca biftek - pirzolalı). alabiliyorsanız set olarak alın (çizelge, diet-tarif vs. kitapları önemli), alamıyorsanız videolarını malum ortamlarda bulabilirsiniz.
sağolsun, sözlükte bir arkadaş önermişti; allah ne muradı varsa versin.
hem başlangıç, hem de orta seviye için iki ayrı antrenman programı var. ne yemeniz, ne yememeniz gerek bir güzel kafanıza sokuyor; tariflerle birlikte farklı farklı diyet programları sunuyor (öyle kibrit kutusu filan değil, koca biftek - pirzolalı). alabiliyorsanız set olarak alın (çizelge, diet-tarif vs. kitapları önemli), alamıyorsanız videolarını malum ortamlarda bulabilirsiniz.
