109
türk insanının zayıflama mantığı "ekmeği kesmek" ya da "az yemek" gibi pasif çözümler üzerinden şekillenir. oysa hardcore kardiyo ya da spor ile rahatlıkla kilo verebilirsiniz. mesele yemek değil, yediğini ve daha fazlasını yakmak. koşun abicim, oturmayın koşun, ama düzenli koşun. bir gün koşup üç gün öeh yorulmuşum diye yatmayın. düzenli ve hafif sayılmayacak egzersiz her şeyin ilacıdır. isterseniz bir sığırı tek başınıza bitirin gerçekten iş yemekte/yememekte değil hareket etmekte...
