3
aslen sırt bölgesini hedef alıyor olmasına rağmen bench press ve squat gibi temel vücut geliştirme hareketleri arasında sayılan süper mi süper, efektif mi efektif; aynı oranda kastırıcı ve de sancılı hareket. sırt bölgesini çalıştırıyor olmasına rağmen, vücudun neredeyse tamamından destek almaktadır. doğal büyüme hormonu tetikleyici olduğu konusunda inanışlar da vardır.
