351
102 kilodan 69 kiloya düşmüş sonra vücut geliştirme sporuyla haşır neşir olarak 84 kiloya kısmen temiz bir şekilde çıkmış biri olarak bir kaç kelam etmek istiyorum.
kilolusunuz veya kilosuzsunuz fakat yağlarınız dan şikayetçisiniz, diyet yapıyorsunuz saat ilerledi açlıktan bayılacak durumdasınız tatlı matlı bir şey yemek istiyorsunuz kriziniz geldi işte tam o sırada insilün değeriniz yerlerde sürünüyor, en kritik kısım işte bu sürede vücut, mevcut yağlardan yemeğe başlıyor insülin değerinizi ne kadar aşağıda tutarsanız o kadar iyi.
insülinin yerlerde olması için yapılacaklar basit yapılan herhangi bir spor sonrası harici makarna pilav vs yemeyeceksiniz sadece spor sonrası oda eser miktarda. ekmeği pilavı şekeri bir süre hayatınızdan atın zaten vücut bir zaman sonra alışıyor istesenizde bu gıdaları almıyorsunuz. atıştırmalık için yer fıstığı yiyebilirsiniz onda vücudunda ihtiyacı olan kaliteli yağlardan var. fakat siz insülin değeriniz düştüğünde gidip tatlı yerseniz istediğiniz kadar diyet yapın vücut kiloyu verse de mevcut kaslardan veya sudan verecek.
en önemlisi bol bol su günde 2 litre su içmezseniz kilo vermeyi unutun. yemeklerin yanında zero içebilirsiniz abartmamak kaydıyla. ve tabi ki fırsatınız varsa 2 dakika tempolu 3 dakika normal yürüyüş yapmanız da kilo vermenizde çok etkili olacaktır.
illa ben duramıyorum tansiyonum düşüyor bayılıyorum diyorsanız doktor a gidip insülin direncinize baktırmanız. doktor un vereceği ilaçlar insülin değerinizi aşağıda tutacak ve daha rahat kilo vereceksiniz. işin sırrı tatlıyı ve ekmeği kesmek bol su içmek.
boşu boşuna aç kalmayın hem vücudunuzu hem psikolojinizi bozmayın.
kilolusunuz veya kilosuzsunuz fakat yağlarınız dan şikayetçisiniz, diyet yapıyorsunuz saat ilerledi açlıktan bayılacak durumdasınız tatlı matlı bir şey yemek istiyorsunuz kriziniz geldi işte tam o sırada insilün değeriniz yerlerde sürünüyor, en kritik kısım işte bu sürede vücut, mevcut yağlardan yemeğe başlıyor insülin değerinizi ne kadar aşağıda tutarsanız o kadar iyi.
insülinin yerlerde olması için yapılacaklar basit yapılan herhangi bir spor sonrası harici makarna pilav vs yemeyeceksiniz sadece spor sonrası oda eser miktarda. ekmeği pilavı şekeri bir süre hayatınızdan atın zaten vücut bir zaman sonra alışıyor istesenizde bu gıdaları almıyorsunuz. atıştırmalık için yer fıstığı yiyebilirsiniz onda vücudunda ihtiyacı olan kaliteli yağlardan var. fakat siz insülin değeriniz düştüğünde gidip tatlı yerseniz istediğiniz kadar diyet yapın vücut kiloyu verse de mevcut kaslardan veya sudan verecek.
en önemlisi bol bol su günde 2 litre su içmezseniz kilo vermeyi unutun. yemeklerin yanında zero içebilirsiniz abartmamak kaydıyla. ve tabi ki fırsatınız varsa 2 dakika tempolu 3 dakika normal yürüyüş yapmanız da kilo vermenizde çok etkili olacaktır.
illa ben duramıyorum tansiyonum düşüyor bayılıyorum diyorsanız doktor a gidip insülin direncinize baktırmanız. doktor un vereceği ilaçlar insülin değerinizi aşağıda tutacak ve daha rahat kilo vereceksiniz. işin sırrı tatlıyı ve ekmeği kesmek bol su içmek.
boşu boşuna aç kalmayın hem vücudunuzu hem psikolojinizi bozmayın.
