• 5
    vücut geliştirmeyi, kol kası omuz kası yapmak zannedenlerin karşı çıktığı adamdır. vücut geliştirmek kişinin direncini,dayanıklılığını ve öz güvenini arttırır. bir futbolcunun yetenekleri ne kadar sınırsız olursa olsun, onu bir adım daha öne taşır. bunun aksini iddia etmek saçmalıktır arkadaşlar.

    bende çoğu kişi gibi emre çolak için "vücut geliştirmeli" denilmesinden bıktım. ancak bunun suçlusu diyen kişi değil, emre çolak 'ın ta kendisidir.

    sonuç: her genç futbolcu değil, her genç vücut geliştirmelidir.
  • 7
    emre çolak ve sneijder yan yana geldiğinde ikisi de fizik olarak aşağı yukarı aynı gözüküyorlar fakat sneijder o fiziğiyle en üst seviyede mücadele edebilirken emre çolak bazen lig için bile yetersiz kalıyor. aynı durum selçuk inan için de geçerli. belki sneijder'den daha yapılı duruyor ama şampiyonlar liginde iki omuz yiyince darmadağan oluyor.

    bunun tek bir sebebi var. sneijder vücudunu ve kuvvetini sadece takım antremanlarına emanet etmiyor. salon çalışmalarıyla ve beslenme düzeniyle kendi mevkisi için işe yarayacak bir seviyeye ulaşmış. iyi bir kas-yağ oranı kazanmış ve bunu koruyor.

    büyük kas demek güçlü kas demek değildir bunu aklı başında her sporcu bilir. biz de burada fiziğini geliştirsin derken gitsin spor salonuna yazılıp plaj vücudu yapsın demek istemiyoruz. demek istediğimiz şey; mevkisinde kullanabileceği bir vücut kazanması. genişlemesi ya da incelmesi değil vücut direncini arttırması.
  • 8
    barcelonalı tıfıllardan messi' nin boyu 169 ve kilosu 67. aynı zamanda eleştirilen emre çolak' ın boyu 169 kilosu 61. 6 kg göbekten fark etmiyordur herhalde. ağırlık çalışan herkesin takdir edeceği üzere 6kg yağsız kas kütlesi kazanmak epey zaman ve emek ister. bu adamlar kol ve omuz kası basmıyorlar deli gibi ama emin olun gidip ağırlık çalışıyorlar.

    memleketin spora bakışı bu kadar. vücut geliştirme yapan futbolcu denildiğinde aklına sadece ronaldo gibi ekstrem örnekler geliyor ondan sonra neden olimpiyat şampiyonu yok neden altyapılar rezil.

    edit: başka sitelerde messi' nin kilosu 72 yazıyor. en az 10 kg fark var bizim tıfılla. vücut geliştirme nedir bilmeyen adamlar bari gelip eleştirmesinler.
  • 9
    sözlükte gördüğüm en saçma başlıklardan birisine konu olmuş adamdır. vücut geliştirmeyi her genç futbolcu değil fiziken sağlıklı olan her insanın yapması gerekir. erkek veya bayan farketmez herkes yapmalıdır.

    vücut geliştirmek sadece kas kütlesini arttırmak değildir. doğru beslenme alışkanlığı getirir, düzenli uyku alışkanlığı getirir, kalp sağlığını korur, sinir sistemini güçlendirir, motivasyonu arttırır, kazanma hırsını arttırır, vs.. vücut geliştirme diyince akla dev gibi adamların gelme algısını ülke olarak bir kırsak gerçekten sağlıklı bir toplum yaratabileceğiz. adam sabahları 3-4 poğaça gömüyor yanında 3-5 şekerli çay içiyor. öğlen yağlı yemekleri yiyor, akşam gece 11 de yemek yiyip yatıyor, her yere arabayla gidiyor sonra iki merdiven çıkamıyor.

    sporcular zaten vücut geliştirmeyi işlerine saygı çerçevesinde yapmak mecburiyetindedir. bu fiziken iyi durumda olmak için, yere daha sağlam basmak için, kuvvet için, dayanıklılık için, sinir sistemi için, odaklanma için, sakatlanmamak için yapmak mecburiyetindedir. sen kaslarına direnç uygulamaz ve onları kuvvetlendirmezsen en ufak bir darbede sakatlanırsın. bu da yattığın yerden para almayı sağlar. yani mesleğine saygısızlık etmiş olursun.
  • 12
    sözlükte emre çolak başlığında sıkça entrylerine rastladığımız kişiler. bunlar hep cristiano ronaldo izlemenin yan etkileri. amerikan futbolcusu yetiştirmiyoruz. futbolda öncelik teknik, zeka, denge ve sürattir. bunlar, kondisyon ve fizik kuvvetle takviye edilirse ne ala. ama futbolcuyu şişirerek ağırlık merkezini bozmak hiç doğru değil. futbolcu için denge inanılmaz önemli. mesela arda piyasaya ilk çıktığında çok daha kıvrak, çok daha dinamik bir futbolcuydu. sonraları vücut geliştirme ile arda'nın kas kütlesi arttı ama doğuştan gelen kıvraklığı, esnekliği kayboldu. sporcu için fizik kuvvet ve kondisyon önemlidir ama artıları eksileri iyi analiz edilmeli. her genç futbolcuya vücut geliştirme yapmalı diyenler, üniversite ilk yıllarında kız tavlamak için body salonlarını dolduran gençlerdir. aynı zamanda vücut geliştirmenin kalp sağlına iyi geldiğine inanırlar. aslında bu, büyük bir yanlıştır. kardiyologlara göre ağırlık kaldırmak tansiyonu yükseltip kalbe yük bindiriyor. özetlersek, futbolcu için vücut geliştirme öncelikli, olmazsa olmaz bir olay değil. inandığım bir şey var o da fazla kas mekanikliği artırır, doğal yeteneği azaltır. geçmiş tarihlerde futbolun ivan drago'su cristiano ronaldo gibi oyuncu tipleri pek yoktu ama aklı, tekniği ve süratiyle fark yaratan birçok yıldız oyuncu vardı. zaten eskiden "futbolcu vücut kasmalı" şeklinde bir empoze de yoktu. ne olduysa bu cristiano aygırı piyasaya çıktıktan sonra oldu.
  • 13
    vücut geliştirmeyi bildiğimiz vg yani bodybuilding gibi değil de vücudu geliştirmek anlamında düşünürsek sonuna kadar haklı durumdur. bazı küçük teknik değişimleriyle kasın görüntüsünden çok kuvvetini arttırabilirsiniz, ya da dayanıklılığını arttırabilirsiniz bunlar çalışma teknikleriyle mümkün ama temelde vücut geliştirmeyle çok büyük benzerlikleri vardır. yani sonuç olarak evet vücut geliştirme her sporun temelidir.
App Store'dan indirin Google Play'den alın