stense oturmak

basketbolda savunmanın temel hareketidir. bacaklar omuz genişliğinden biraz daha fazla açılır, dizler kırılır ve rakibin karşısında oturulur. rakibi yönlendirmek istediğimiz taraftaki ayak o yönü işaret edecek şekilde açıktır. rakip üstümüze geldikçe zigzag yaparak karşısında kalmaya çalışır ve onu istediğimiz yere yönlendirmeye çalışırız. ısınmadan yapıldığında kasıkları sakatlamak çok yüksek ihtimaldir.

gavurcası için (bkz: defensive stance)

antrenmanlarda her türlü çalışmayı zevkle yaparken yorulmaktan hiç kaçmazken hocanın ''hadi bakalım stense oturuyoruz'' dediği an hayattan soğurdum. baldırların arkasını fena halde çalıştıran antrenman metodlarından biridir. ayrıca sadece tek elini kullanabilen bir guarda karşı oynuyorsanız kullandığını elinin tersini sonuna kadar açık bırakacak şekilde stense oturduğunuz zaman kitlemeniz çok kolay olabilir.