şınav

• 1

  http://www.youtube.com/watch?v=UwRLWMcOdwI
• 2

  kurbağa şınav ismiyle anılan modifiye bir versiyonu da bulunan fitness hareketi.
  
  http://www.youtube.com/watch?v=HjLrZDsq8gc
• 3

  hundredpushups.com sitesi bir cep kitapçığı yayınlamış:
  http://hundredpushups.com/hpu_pocket.pdf
  
  bu programı uygulayarak çektiğiniz şınav adedini arttırabilirsiniz.
  
  kolay gelsin.
• 4

  uzun zamandır takip ettiğim bir kanal, bu konuyla ilgili de videolar geliyor. bu seferki 50 şınava ulaşmak isteyenler için, şöyle bırakayım belki denemek isteyen olur ;
  
  https://www.youtube.com/watch?v=iMz0zl0Ghe0
• 5

  bunun reverse push up olanı tüm kasları çalıştırıyormuş. bir süre deneyeceğim çalışıyorsa tavsiye edeceğim :)
  
  https://www.youtube.com/watch?v=a00N2M7I1_o