1
game of thrones'ta gregor clegane'i de canlandıran 206 cm boya ve 190 kg* ağırlığa sahip world's strongest man sporcusu, nam-ı diğer the mountain. normal bir insanın yanında şöyle duruyor:
https://i.hizliresim.com/v4GyPD.jpg
bu da europe's strongest man yarışmasında birincilik getiren performansı:
https://www.youtube.com/watch?v=7InRmTGU0Hg (4.35 civarı tişörtünü nasıl da yırtıyor ayı?)
aslında hep böyle değilmiş bu zebellah herif. gençliğinde sıska bir basketçiymiş:
https://i.hizliresim.com/qB0yN3.jpg
sonra büyük bir sakatlık geçirip basketten elini eteğini çekmiş, "ben dönyanın en güçlü adamı olacam!" demiş. 40 yaşında gösterse de daha 88'li bir yavrucek*. tabii kolay değil böyle şişmek, adamın günlük diyeti şöyle bir şey:
"people been asking me a lot about my diet and what i eat! here's my diet plan for my preparation for world's strongest man 2016! yes this is a lot & i don't recommend you to try this!! 6:50 morning workout! cardio + core for 30min bcaa hardcore from chained nutrition, glutamine from star nutrition + handful of almonds
7:30 8 eggs + 200gr oats + blueberries & strawberries + avocado
9:30 400gr beef, 400gr sweet potatoes, handful of spinach & greens
11:50 bcaa hardcore from chained nutrition, glutamine from star nutrition,
12:00 400gr chicken + 400gr potatoes, greens + some fruits
14:00 blender = 150gr oats or sweet potatoes, 2 bananas150gr kelloggs rice krispies, frozen berries, handful almonds, peanut butter and glutamine from star nutrition
14:30 training strongman, bcaa hardcore from chained nutrition, glutamine from star nutrition, vitargo
17:30 60gr protein + 2 banans
18:00 500gr beef + potatoes, greens
20:30 500gr salmon + 500gr sweet potatoes
22:30 50gr casein protein from star nutrition or 6 eggs + avacado + 30gr almonds + 50gr peanut butter
drink a lot of water throughout the day + juices to get more calories!! middle of the night 50gr casaine protein or raw eggs."
e tabii bu kadar yeyip üstüne bir de çalışınca -tabii izlandalı olmasından mütevellit damarlarında dolaşan viking kanını da yadıyamayız- inanılmaz şeyler yapabiliyor. misal 650 kiloluk kütüğü sırtında 5 adım taşıyabiliyor hayvanat ki bu bir dünya rekoru:
https://www.youtube.com/watch?v=JpUrXJNcS_8
bu zaloğlu rüstem keşke bir gün istanbul'a gelse de trafikte kavga etse... ımmss ımmss... kavga ettiği arabanın şoförü de dursun aydın özbek olsa... hımmpff...
https://i.hizliresim.com/pPAVga.jpg
https://i.hizliresim.com/v4GyPD.jpg
bu da europe's strongest man yarışmasında birincilik getiren performansı:
https://www.youtube.com/watch?v=7InRmTGU0Hg (4.35 civarı tişörtünü nasıl da yırtıyor ayı?)
aslında hep böyle değilmiş bu zebellah herif. gençliğinde sıska bir basketçiymiş:
https://i.hizliresim.com/qB0yN3.jpg
sonra büyük bir sakatlık geçirip basketten elini eteğini çekmiş, "ben dönyanın en güçlü adamı olacam!" demiş. 40 yaşında gösterse de daha 88'li bir yavrucek*. tabii kolay değil böyle şişmek, adamın günlük diyeti şöyle bir şey:
"people been asking me a lot about my diet and what i eat! here's my diet plan for my preparation for world's strongest man 2016! yes this is a lot & i don't recommend you to try this!! 6:50 morning workout! cardio + core for 30min bcaa hardcore from chained nutrition, glutamine from star nutrition + handful of almonds
7:30 8 eggs + 200gr oats + blueberries & strawberries + avocado
9:30 400gr beef, 400gr sweet potatoes, handful of spinach & greens
11:50 bcaa hardcore from chained nutrition, glutamine from star nutrition,
12:00 400gr chicken + 400gr potatoes, greens + some fruits
14:00 blender = 150gr oats or sweet potatoes, 2 bananas150gr kelloggs rice krispies, frozen berries, handful almonds, peanut butter and glutamine from star nutrition
14:30 training strongman, bcaa hardcore from chained nutrition, glutamine from star nutrition, vitargo
17:30 60gr protein + 2 banans
18:00 500gr beef + potatoes, greens
20:30 500gr salmon + 500gr sweet potatoes
22:30 50gr casein protein from star nutrition or 6 eggs + avacado + 30gr almonds + 50gr peanut butter
drink a lot of water throughout the day + juices to get more calories!! middle of the night 50gr casaine protein or raw eggs."
e tabii bu kadar yeyip üstüne bir de çalışınca -tabii izlandalı olmasından mütevellit damarlarında dolaşan viking kanını da yadıyamayız- inanılmaz şeyler yapabiliyor. misal 650 kiloluk kütüğü sırtında 5 adım taşıyabiliyor hayvanat ki bu bir dünya rekoru:
https://www.youtube.com/watch?v=JpUrXJNcS_8
bu zaloğlu rüstem keşke bir gün istanbul'a gelse de trafikte kavga etse... ımmss ımmss... kavga ettiği arabanın şoförü de dursun aydın özbek olsa... hımmpff...
https://i.hizliresim.com/pPAVga.jpg
