96
kas geliştirmek için değil de yağ yakımı için uğraşan birisinin kardiyo idmanlarından sonra ne şekilde beslenmesi gerektiğini merak ettiğim spor. amacı "yağ yakarken aynı zamanda vücutta varolan kası kaybetmemek" olan birisi kardiyo sonrası ne yemeli, ne içmeli ya da hiçbir şey yiyip içmemeli mi? okuduğum kimi makalelerde kardiyo idmanı sonrasında, boşalan glikojen depolarını doldurmak için basit karbonhidrat (elma suyu, üzüm suyu vs) alımı yapılması gerektiği yazarken kimileri ise kardiyo idmanı sonrası basit karbonhidrat tüketiminin bir çuval inciri berbat edeceğini yazıyor. insan hangisine inanacağını şaşırınca kafa da allak bullak oluyor haliyle. işin aslını bilenler mesaj kutumu aydınlatabilir.
