84
hayatta en kolay yapabildiğim şeydir. yöntemi de çok basittir; her sabah 1 porsiyon kürt böreği, öğlenleri bol kola takviyeli fast food, kebap, lahmacun, karadeniz pidesi ve pizza tarzı öğünlerden bir tanesi, ara öğünde çikileta ve püskevit takviyesi, akşamları anne yemeği ve yatmadan önce yine bol kola takviyeli tost veya aburcubur yemek yeterlidir. bunları yaparsanız çok ama çok kısa sürede vücudunuz dikine, kıçınız enine doğru gelişir. (bkz: yaptım oldu)
