15
bu işi adam gibi becermek için spor yapmak şart. çoğumuz koşuşturmacadan spor salonuna gidecek vakit dahi bulamıyoruz. ben de o kesimdenim. kendi adıma bu sorunu evde spor yaparak çözüyorum. bir dumbell seti ve doğru hareketlerle çalıştıramayacağınız yer yok gibi. kardiyo çalışmasını nasıl yapıyorsun peki evde diye sorduğunuzu duyuyorum. cevabı: ip. evet ip atlıyorum, ip atlamak da o kadar faydalı bir egzersiz ki... hem kardiyo yaparsınız, hem el ayak koordinasyonu sağlarsınız, ayak ve bacak kaslarınızı geliştirirsiniz ve basketbol ile uğraşıyorsanız zıplamanızı üst seviyelere taşırsınız. en iyi özelliği de zevkli olması.*
