4
rakamlarla ifade edilecek olursa, 37 kilo ile dünya rekoru bendedir.. 107'den 70'e inmiştim, ki bu süreç biteli iki yıl oluyor.. birinci şartı kiloları kafaya takmak, ikincisi de sabır ve sebat göstermektir.. benim gibi sadece mutfağa gitmeye üşenmeyen bir adam, yerinde duramaz bir hal almıştır sonuç sayesinde.. vücut kitle indeksi 25'in üstünde olan herkese sağlıkları açısından şiddetle tavsiye ederim.. nedir bu indeks diyecek olursanız kilo/(boy)**. vücut kitle indeksi 22'lerin altında olursa da tadından yenmez olur
