308
bugün modlog verilerini incelerken 04.08 gibi bir saatte entry sildiğini gördüğüm ve şu sıralar insomnia ile mücadele ediyor olabileceğini düşündüğüm yazar.
hepinizin bildiği gibi uyku bedeni şarj etmenin yanısıra biyokimyasal açıdan vücudu tamir eden de bir aktivitedir.
özellikle 12-8, yahut 11-7 saatleri arasında uyumak fizyolojik açıdan çok sağlıklıdır. ama gece 2-6 arası uyumak psikolojik açıdan da önemlidir. bu saatlerde uyanık olan bir bünye gün içinde istisnalar dışında sağlıklı bir performans gösteremez.
kendisine tavsiyem erken uyanmayı abartmaması, erkenden kasıt olarak saat 6-7 gibi makul bir saat belirlemesi, uyandığında da teknolojik materyaller ve sosyal mecralar yerine kitap, dergi, gazete, televizyon gibi 20. yy icatlarıyla meşgul olması ya da spora gitmesidir. yoksa yeniden çekilecek insomnia'da will dormer'ı al pacino yerine bu kez kendisi canlandırabilir.
hepinizin bildiği gibi uyku bedeni şarj etmenin yanısıra biyokimyasal açıdan vücudu tamir eden de bir aktivitedir.
özellikle 12-8, yahut 11-7 saatleri arasında uyumak fizyolojik açıdan çok sağlıklıdır. ama gece 2-6 arası uyumak psikolojik açıdan da önemlidir. bu saatlerde uyanık olan bir bünye gün içinde istisnalar dışında sağlıklı bir performans gösteremez.
kendisine tavsiyem erken uyanmayı abartmaması, erkenden kasıt olarak saat 6-7 gibi makul bir saat belirlemesi, uyandığında da teknolojik materyaller ve sosyal mecralar yerine kitap, dergi, gazete, televizyon gibi 20. yy icatlarıyla meşgul olması ya da spora gitmesidir. yoksa yeniden çekilecek insomnia'da will dormer'ı al pacino yerine bu kez kendisi canlandırabilir.
