3
bir diğer halk arasında değimi ise (bkz: et kesti)' dir. ayrıca hamlamanın çabuk geçmesini istiyorsan, anabolizma seviyesini yüksek tutman gerekir. bunun için yapılacak çok şey var ama ilk başta sürantrene olmamak önemli. sürantrene olan kişilerde vucutta uretilen yuksek kortizol testosteronu baskiliyor. bu yuzden en önemli sey sürantrene olma, seviyeni bil, sporu abartma.
