23
oldukça sakatlayıcı ve tehlikeli olduğu yönündeki bilgiler tamamen şehir efsanesidir. ortalama bir gym müdavimi vücut ağırlığı x2 gibi basabilir. atıyorum 80 kiloysanız, fena da olmayan bir kas kütleniz varsa 120-130 kilolara çabuk çıkarsınız.
squad, deadlift, bench press, shoulder press, pullup bunların hiç biri düzgün form ile yapıldığında insanı durduk yere sakatlayacak şeyler değildir.
squad, deadlift, bench press, shoulder press, pullup bunların hiç biri düzgün form ile yapıldığında insanı durduk yere sakatlayacak şeyler değildir.
