19
belini ve omurgasını sakatlayanların favori hareketi. belirli bir süre spor yapmadıysanız, size bu hareketi uygulamalı ve kemerle öğreten olmadıysa tavsiye etmem. zamanla pt eşliğinde öğrenerek yaparsanız daha çok verim alırsınız. yapmayın demiyorum ama dikkatli olunuz.
edit: uyarılar sporla yeni ilgilenen, geldik bakalım nabıyoz şimdi burada seviyesi arkadaşlar için yazılmıştır. bir çoğuna göre ne sakatlanması yeaaa hareketidir deadlift ama günün sonunda “iyi ki dikkat etmişim, bilmeden etmeden girişilecek hareket değilmiş” der dua edersiniz. benchte 350 basanlar, hack squatta 1 ton çekenler üzerine alınmasın arkadaşlar.
edit: uyarılar sporla yeni ilgilenen, geldik bakalım nabıyoz şimdi burada seviyesi arkadaşlar için yazılmıştır. bir çoğuna göre ne sakatlanması yeaaa hareketidir deadlift ama günün sonunda “iyi ki dikkat etmişim, bilmeden etmeden girişilecek hareket değilmiş” der dua edersiniz. benchte 350 basanlar, hack squatta 1 ton çekenler üzerine alınmasın arkadaşlar.
