6
doğru yapıldığında karın kaslarını çalıştıran bir harekettir. halk arasında baklava olarak da anılan şekilde bir karına sahip olmak için tek başına yetersizdir. bahsi geçen şekilde bir karına sahip olmak içi bu güzide hareketimizi bahsi geçen kas gruplarını çalıştıran hareketlerle kombine etmek, bu arada beslenmenize de dikkat etmek gerekir. ancak olayın acıklı bir boyutu da şudur ki özellikle belli bir yaşın üzerindeki her türk erkeğinde bulunan ve türk kası ismiyle samimi bir forma sokulmaya çalışılan "göbek" neticesinde o bölgeye yerleşen yağların bir kısmı doğal yollarla yok edilemeyecek şekilde oraya yerleşmişlerdir. o dereceye ulaşmış yağlar ameliyatla vücuttan atılabilir sadece. karın bölgesindeki yağları eritmek için mekik gibi vücudun ayaklara doğru büküldüğü değil ayakların vücuda doğru çekildiği hareketler daha etkilidir. tabi hepsinin ötesinde en klask ve efektif olan yağ yakma metodu tempolu yürüyüş veya koşudur*.
