50
öcü gibi bir şey bu mk, resmen fobi. hele de belli bir yaştan sonra :(
2-3 sene önce (bkz: intermittent fasting/#2796161) sayesinde 16-17 kg verdim ve kendi ideal kiloma geldim, o günden beridir de kilomu koruyorum çok şükür. sporla falan bir tık da kas kütlemi çoğaltmaya çalışıyorum elimden geldiğince.
amacım atletik bir vücuda sahip olmak. haftanın 5 günü falan da minumum 1 saat yürüyüş yapıyorum. bazen kaptırıp 3 saat yürüdüğüm de oluyor. evde şınav falan da çekiyorum.
kick boks'a başlamıştım 3 ay haftada 2 antrenman yapıyorduk, mis gibi kalori yakıyordum, hayvan gibi kondisyon yapıyordu. pandemi yüzünden ara verdik ama kısmetse yakında daha az grupla(4-5) ferah bir salonda tekrar başlayacağım.
neyse efendim söylemeye çalıştığım aktif sayılabilecek bir bireyim ama gel gör ki öğünlerimi biraz arttırsam, azıcık abur cubur yesem bu siktiğimin karın bölgesinde anında kalınlaşma hissediyorum. sonra 2 gün yine ölüm orucu :( *
yiyip yiyip kilo almayan arkadaşlar var ya; abi o size allah'ın bir lütfu. saklı seçilmişlersiniz siz öyle diyeyim.
normal ihtiyacının artısı olarak, bir çikolata yesen onu yakmak için 2 saat koşman gerekiyor. sikerim böyle aşkın ızdırabını :(
2-3 sene önce (bkz: intermittent fasting/#2796161) sayesinde 16-17 kg verdim ve kendi ideal kiloma geldim, o günden beridir de kilomu koruyorum çok şükür. sporla falan bir tık da kas kütlemi çoğaltmaya çalışıyorum elimden geldiğince.
amacım atletik bir vücuda sahip olmak. haftanın 5 günü falan da minumum 1 saat yürüyüş yapıyorum. bazen kaptırıp 3 saat yürüdüğüm de oluyor. evde şınav falan da çekiyorum.
kick boks'a başlamıştım 3 ay haftada 2 antrenman yapıyorduk, mis gibi kalori yakıyordum, hayvan gibi kondisyon yapıyordu. pandemi yüzünden ara verdik ama kısmetse yakında daha az grupla(4-5) ferah bir salonda tekrar başlayacağım.
neyse efendim söylemeye çalıştığım aktif sayılabilecek bir bireyim ama gel gör ki öğünlerimi biraz arttırsam, azıcık abur cubur yesem bu siktiğimin karın bölgesinde anında kalınlaşma hissediyorum. sonra 2 gün yine ölüm orucu :( *
yiyip yiyip kilo almayan arkadaşlar var ya; abi o size allah'ın bir lütfu. saklı seçilmişlersiniz siz öyle diyeyim.
normal ihtiyacının artısı olarak, bir çikolata yesen onu yakmak için 2 saat koşman gerekiyor. sikerim böyle aşkın ızdırabını :(
