40
kilo vermek gibi almak da biraz matematik ve metabolizma olayi.
sürekli olarak günlük ihtiyacınızdan fazlasını alırsanız vücut onu yağ olarak depolar ve kilo alırsınız.
yatmadan önce yerseniz kilo alırsınız. kaldı ki karaciğeri ve midenizi de bir süre sonra elinize alırsınız :(
ama spor ile birlikte protein ağırlıklı bir beslenme yaparsanız kas kütlenizi arttırarak kilo alırsınız ki, başlıkta bahsedilen sanırım bu değil :/
sürekli olarak günlük ihtiyacınızdan fazlasını alırsanız vücut onu yağ olarak depolar ve kilo alırsınız.
yatmadan önce yerseniz kilo alırsınız. kaldı ki karaciğeri ve midenizi de bir süre sonra elinize alırsınız :(
ama spor ile birlikte protein ağırlıklı bir beslenme yaparsanız kas kütlenizi arttırarak kilo alırsınız ki, başlıkta bahsedilen sanırım bu değil :/
