24
methini çok duymakla beraber gerçekten gerek var mı bilmiyorum. genellikle savunucuları insanların eski yaşam şekillerini, az öğün yiyerek sağlıklı yaşadıklarını dayanak gösteriyorlar. elbet bu yolla kilo kaybedeceğiniz kesin ancak salt kilo kaybından ziyade nasıl bir görünüm amaçladığınız da önemli. kilo kaybetmek, zayıf ve ince görünmek, sağlıklı görünmek, estetik ya da yapılı görünmek hepsi farklı amaçlar. hepsi de farklı beslenme şekli gerektirebilir. dahası günümüz yaşam koşulları eskisinden çok daha farklı ve dinamik yaşanıyor. hızlı bir yaşantınız varsa, eski insanlar gibi geyik avladıktan sonra kaya altından yatmaktan ziyade sürekli enerji ihtiyacı duyacaksınız demektir. küçük öğünler ya da bir dönem popüler olan az ama sık yemek bu anlamda daha iyi bir beslenme şekli olabilir. kaldı ki beyin gibi her bünye de biricik ve kendine özgü diye düşünüyorum. bu nedenle en sağlıklısı deneyip, vücudun tepkilerini ölçmek olacaktır. bu yöntemi çok iyi bildiğimden değil ancak herkese uyacak bir yöntem olmadığı kanısındayım. az çok bildiğim bir şey var ise önemli olan temiz yemek ve aktif olmaktır. bence yiyin, sonuçta eskileri kaynak göstereceksek onların dediği önemli bir söz de "can boğazdan gelirdir". swh. sağlıklı beslenmeye dikkat edip, sporla destekliyorsanız ya da aktif yaşantınız varsa, bu düzeni oturtabiliyorsanız gerisi zaten gelecektir. yoksa istediğiniz kadar öğün azaltın, hareket, doğru uyku, stressiz yaşam vb. yoksa tek başına x ya da y bir yöntemle sonuç elde etmek zor olur. intermittent fasting yolu ile sonuç alan insanlar da eminim ki bunun yanında bu saydıklarıma ya da benzer diğer faktörlere de önem gösteriyordur.
