269
benim göbek ve yanlar ufaktan can simidi formuna doğru gidince olm sen daha gencsin önüne geç şunun dedim ve canan karatay'ın belirttiği bir iki hususu dikkate aldım öncelikle şekeri hayatımda minimilize ettim işlenmiş ve paketlenmiş gidayi , abur cubur ve ekmeği kestim . günde 2 ögün doyasiya yedim ara ogun ceviz vs attim sadece agzima.başladım tempolu yürüyüşe haftada 3-4 gün minimum günlük 8-10 km yürüdüm ve 3 haftada gözle görünür bir biçimde inceldim.
direk zayiflama konusu olmasada dolayli olarak etkileyen bir konu olduğu için "that sugar" filmini izlemenizi öneririm.
direk zayiflama konusu olmasada dolayli olarak etkileyen bir konu olduğu için "that sugar" filmini izlemenizi öneririm.
