squat

aylar hatta yıllar sonra ilk setlerimi dün akşam yaptığım hareket. boş barla yapmama rağmen bacağımın her tarafına dağılan tutulma ağrıları sebebiyle sövdürse, özellikle dizlerimden dolayı sık sık tedirgin etse de yapış tekniğimdeki ince birkaç değişimle eski yıllara göre çok daha keyif alarak yaptım. şunu hatırı sayılır bir ağırlık kullanarak yapmanın zevkini verecek az hareket vardır sanırım...

(bkz: #1099113)