20
dayanıklılık için gerekli bir harekettir. ancak mekik çekerek kilo verilmez yada karın bölgesindeki yağlardan kurtulunamaz. yağ eritmek itiyorsan kardio yapacaksın, metabolizmanı hızlandıracaksın.
men's health'in bir sayısında 1 kilogram yağ yakabilmek için 27000 mekik çekmek gerektiğini okumuştum seneler önce.
men's health'in bir sayısında 1 kilogram yağ yakabilmek için 27000 mekik çekmek gerektiğini okumuştum seneler önce.
