7
gün içerisinde alınan kalorinin, yakılan kalori miktarından fazla olma durumunda ortaya çıkmaktadır. metabolizma ile alakalıdır, fakat beslenme, dinlenme ve hareketlilik bu duruma direkt etkili günlük eylemlerdir.
yağlanarak kilo alma ile kaslanarak kilo alma birbirinden çok farklıdır. dikkat edilmesi gereken bir fark vardır. zayıf insanların sağlıklı bir vücuda sahip oldukları yanlış bir bilgidir. kaburga kemikleri dışarıdan sayılan çoğu insanın vücutlarındaki yağ oranları yüzde 20 civarındadır ki hiç sağlıklı bir veri değildir.
karbonhidrat içeren besinleri bir miktar azaltıp, şekeri ve pişmiş yağı hayatınızdan çıkararak, üstüne düzenli bir hareketlilik sağlayıp, kaliteli bir uyku düzeni sağladığınız zaman hızla yağlarınızı yakabilirsiniz.
yağlanarak kilo alma ile kaslanarak kilo alma birbirinden çok farklıdır. dikkat edilmesi gereken bir fark vardır. zayıf insanların sağlıklı bir vücuda sahip oldukları yanlış bir bilgidir. kaburga kemikleri dışarıdan sayılan çoğu insanın vücutlarındaki yağ oranları yüzde 20 civarındadır ki hiç sağlıklı bir veri değildir.
karbonhidrat içeren besinleri bir miktar azaltıp, şekeri ve pişmiş yağı hayatınızdan çıkararak, üstüne düzenli bir hareketlilik sağlayıp, kaliteli bir uyku düzeni sağladığınız zaman hızla yağlarınızı yakabilirsiniz.
