23
güzelim squat'ın bütün faydalarını alıp götüren smith machine ile asla çalışılmaması gereken hareket. doğru teknikle çalışıldığı taktirde güvenle kendi ağırlığınızla çalışabilir, hatta gerçekten güçlü bir adamsanız vücut ağırlığınızın 1.5-2 katına çıkabilirsiniz.
