342
1 yıldır bu sporu yapıyorum açık söyleyeyim cok yeterli vucudum yok ama eskisi gibi tshirtlere küskünlügüm yok giyip rahatca gezebiliyorum. ama iri değilim o 1 yılda bulk döneminden yüzde 10 haberdar idim. şimdi ekim- nisan arası bulk yapıp öküz gibi şişmek istiyorum. yazın cok rahat kilo veren bir insan oldugum için yazın kilo vermem sıkıntı olmayacaktır.
şimdi yetkili bir abiye ihtiyacım var. ekimde karbonhidrat takviyeli ürün alacagım hedefim 77-80 kilo. şu an boy 180 70 kiloyum. bulk dönemi için önerileri nelerdir cok ihtiyacım var.
şimdi yetkili bir abiye ihtiyacım var. ekimde karbonhidrat takviyeli ürün alacagım hedefim 77-80 kilo. şu an boy 180 70 kiloyum. bulk dönemi için önerileri nelerdir cok ihtiyacım var.
