333
yaklaşık 3 yıldır kesintisiz olarak icra ettiğim spor. evet spor.
başladığımda kollarım 30 cm idi, şimdi yüzde 9 yağ oranıyla 42 cm... ve kol bölgem, vücudumun en eksik bölgesi. sıkı ve düzenli beslenme, düzenli uyku ve dinlenme ile şu an hayalimdeki vücuda kavuşmuş durumdayım. lakin bu iş de aynı dövme merakı gibi, bir başladın mı daha çok ilerlemek istiyorsun. bir noktadan sonra da sürekli kas eklediğin vücudun fit görünümden çıkıp ağır siklet badici görünümüne kavuşuyor.
o yüzden dikkat. bu sporu fit ve kaslı olmak yapın, ayı ve kaslı olmak için değil. önemli olan şişmek değil, yağlardan kurtulup şekil kazanmak. yağlı vücudun üstüne protein tozu amino asit basıp şişmeye çalışmayın, kötü oluyor öyle.
başladığımda kollarım 30 cm idi, şimdi yüzde 9 yağ oranıyla 42 cm... ve kol bölgem, vücudumun en eksik bölgesi. sıkı ve düzenli beslenme, düzenli uyku ve dinlenme ile şu an hayalimdeki vücuda kavuşmuş durumdayım. lakin bu iş de aynı dövme merakı gibi, bir başladın mı daha çok ilerlemek istiyorsun. bir noktadan sonra da sürekli kas eklediğin vücudun fit görünümden çıkıp ağır siklet badici görünümüne kavuşuyor.
o yüzden dikkat. bu sporu fit ve kaslı olmak yapın, ayı ve kaslı olmak için değil. önemli olan şişmek değil, yağlardan kurtulup şekil kazanmak. yağlı vücudun üstüne protein tozu amino asit basıp şişmeye çalışmayın, kötü oluyor öyle.
