332
gelecek hafta yüzde 99 başlayacağım hede.
3 yıl önce 3 ay kadar yaptım ve görece zayıf vücudumu (171cm, 59 kg) çok iyi toparladı ve 68 kg'a kadar çıktım o dönem gayet iyiydi ancak güncel durumda kilo 74 ve toplanmanın büyük kısmı göbek bölgesinde ister bira de ister hamur bir şekilde oraya gitti.
şimdi ise çalıştığım ofisimizin -1. katta spor salonu var antrenör de var. antrenörün mutlaka programı ve tavsiyeleri olacaktır ancak aklıma takılan ilk şeylerden birisi mesai sonrası yapacağım için zarar görme olasılığım. bu arada mesai 9.00-17.30 bostancı bp genel merkezindeyim.
bu işte tecrübeli arkadaşların tavsiyelerine açığım. şimdiden söyleyeyim protein takviyesi kullanmayı düşünmüyorum. o dönem bir ay kullandım ve şu an zaten şişik vaziyetteyim.
bu başlıktan bağımsız bp'de çalışan sözlük yazarı arkadaşlar varsa bi goy goy çevirebiliriz.
3 yıl önce 3 ay kadar yaptım ve görece zayıf vücudumu (171cm, 59 kg) çok iyi toparladı ve 68 kg'a kadar çıktım o dönem gayet iyiydi ancak güncel durumda kilo 74 ve toplanmanın büyük kısmı göbek bölgesinde ister bira de ister hamur bir şekilde oraya gitti.
şimdi ise çalıştığım ofisimizin -1. katta spor salonu var antrenör de var. antrenörün mutlaka programı ve tavsiyeleri olacaktır ancak aklıma takılan ilk şeylerden birisi mesai sonrası yapacağım için zarar görme olasılığım. bu arada mesai 9.00-17.30 bostancı bp genel merkezindeyim.
bu işte tecrübeli arkadaşların tavsiyelerine açığım. şimdiden söyleyeyim protein takviyesi kullanmayı düşünmüyorum. o dönem bir ay kullandım ve şu an zaten şişik vaziyetteyim.
bu başlıktan bağımsız bp'de çalışan sözlük yazarı arkadaşlar varsa bi goy goy çevirebiliriz.
