34
fazlası elbette zararlıdır. suyun da fazlası zararlıdır, kahvenin de. ancak benim görüşüm vücut geliştirmeyi profesyonel seviyeye çıkarmak isteyenler için gereklidir. hızlı emilen proteinlerin en başında whey gelmektedir, whey proteinin de bir saat içerisinde kana karıştığı bilinir, soya proteininde ise bu 1-3 saat arasını bulur. bir de kazein gibi yavaş emilenleri var, bunların da karışması 6 saati buluyor. protein tozlarına kimse zaten mucize demiyor, iyi bir takviye diyoruz sadece.
senin yediğin tavuk ne kadar tavuk örneğin? gdo'dan tutun, türlü kimyasallara kadar zaten sağlığımızı riske atıyoruz. protein tozu inanın işlenmiş bir çok gıdadan daha faydalı. beslenmenin yanında iyi bir takviye, kimse öğün olarak kullan demiyor zaten. hayır gidip günde dört ölçek protein alırsan, yanına aminoyu çakarsan karaciğer yetmezliğinden gidersin tabi, sonra protein tozu zararlı.
yaklaşık beş senedir kendisini bu spora veren biri olarak( son dört senesini vücut geliştirme) , bir noktaya ulaştıktan sonra daha iyisini hedefliyorsanız gereklidir. bench press'te şu an 120 kilolara kadar geldiysem ve vücudumun direnci artmışsa bunu hem hırsıma, hem de sağlıklı beslenmeme borçluyum . sözün özü beslenmeye dikkat, takviyeleri abartmadan, mucize beklemeden kullanmaya devam diyorum.
senin yediğin tavuk ne kadar tavuk örneğin? gdo'dan tutun, türlü kimyasallara kadar zaten sağlığımızı riske atıyoruz. protein tozu inanın işlenmiş bir çok gıdadan daha faydalı. beslenmenin yanında iyi bir takviye, kimse öğün olarak kullan demiyor zaten. hayır gidip günde dört ölçek protein alırsan, yanına aminoyu çakarsan karaciğer yetmezliğinden gidersin tabi, sonra protein tozu zararlı.
yaklaşık beş senedir kendisini bu spora veren biri olarak( son dört senesini vücut geliştirme) , bir noktaya ulaştıktan sonra daha iyisini hedefliyorsanız gereklidir. bench press'te şu an 120 kilolara kadar geldiysem ve vücudumun direnci artmışsa bunu hem hırsıma, hem de sağlıklı beslenmeme borçluyum . sözün özü beslenmeye dikkat, takviyeleri abartmadan, mucize beklemeden kullanmaya devam diyorum.
