77
irade ve spor gerektiren zor iş. spor yapmadan da zayıflamak mümkün ama süreç çok yavaş ilerleyecektir. hızlı sonuç için yapılabilecek sıkı diyetler de var.
örneğin dukan diyeti. bu diyet tamamen protein ile beslenmeye dayalı, karbonhidrat ve yağ oldukça yasaklanmış durumda. internette kaynak bol. aşamaları olan bir diyet. ve bu diyetle 3 ayda 15 kilo veren bir tanıdığım var. bu diyet kesinlikle çok fazla kilosu olanlar için ideal. sadece biraz acıyı göze almak gerek***. günde yarım saat yürüyüş de şart.
çok fazla kilosu olmayıp, dengeli beslenip zayıflamak isteyenler için de önerebileceğim bir app var. ismi myfitnesspal, kendim de aktif olarak kullanıyorum ve doğru kullanıp dürüst davranırsanız kesinlikle işe yarıyor. en küçük ayrıntıyı bile kaydetmelisiniz, gerisini app'e bırakın. o halledip sizi hizaya sokacaktır.
istek ve irade gücü olduktan sonra yapılamayacak hiç bir şey yok, spor yapmayı bırakmayın. kolay gelsin herkese.
örneğin dukan diyeti. bu diyet tamamen protein ile beslenmeye dayalı, karbonhidrat ve yağ oldukça yasaklanmış durumda. internette kaynak bol. aşamaları olan bir diyet. ve bu diyetle 3 ayda 15 kilo veren bir tanıdığım var. bu diyet kesinlikle çok fazla kilosu olanlar için ideal. sadece biraz acıyı göze almak gerek***. günde yarım saat yürüyüş de şart.
çok fazla kilosu olmayıp, dengeli beslenip zayıflamak isteyenler için de önerebileceğim bir app var. ismi myfitnesspal, kendim de aktif olarak kullanıyorum ve doğru kullanıp dürüst davranırsanız kesinlikle işe yarıyor. en küçük ayrıntıyı bile kaydetmelisiniz, gerisini app'e bırakın. o halledip sizi hizaya sokacaktır.
istek ve irade gücü olduktan sonra yapılamayacak hiç bir şey yok, spor yapmayı bırakmayın. kolay gelsin herkese.
