294
ben de uğraşıyorum sayılır ama çok ağır hareketlere bulaşmıyorum. yaş da genç, boyum da uzamaya devam etsin istiyorum. bu konuda önerilerinizi merak ediyorum. özellikle beslenme, uyku düzeni gibi konularda oldukça açığım önerilere.
