285
ne yazık ki çoğunlukla 1-2 ay içinde bırakmakla sonuçlanan spordur. nitekim şu ana dek 3 kere filan başlayıp bıraktığımı hatırlıyorum.
aslında çok bir zorluğu yok bu işin başlangıç seviyesinde. zayıfsanız öküz gibi yiyerek programınızı uyguluyorsunuz. kiloluysanız yağsız ve protein bazlı, egzersizlerden önce de karbonhidrat ağırlıklı besleniyorsunuz.
aslında çok bir zorluğu yok bu işin başlangıç seviyesinde. zayıfsanız öküz gibi yiyerek programınızı uyguluyorsunuz. kiloluysanız yağsız ve protein bazlı, egzersizlerden önce de karbonhidrat ağırlıklı besleniyorsunuz.
