86
kilo vermek ya da kas yapmak icin falan spor yapmak kesinlikle oncelikli sebep olmamali. spor yapmak herseyden once stresi aliyor. 3-4 km kostuktan sonra yasiyacaginiz rahatlamayi baska hic birseyde bulamazsiniz. yani bulabilirsiniz de kosmak en kolay yolu diyelim.
