4
ağırlık çalışanlar bilir itme hareketlerinde pis bir ağrı girer zayıf omza. işte ona rotator cuff denir. bilinenin aksine bu hareket onu engellemez aksine iyice körükler. bu sakatlığa yakalanmamak için shoulder press hareketinden önce avuç içleriniz içe doğru bakarken makinede yapılan press hareketlerini yapmanızı tavsiye ederim.
