3
insan omzunda yer alan en ufak sakatlığı bile anında ortaya çıkarmak için dizayn edilmiş olan turnosol hareket. günlük hayatın içinde buna benzer hareketi yapmak bir kenara insanın kolunu kafa hizasından yukarı kaldırması bile çok yapılmayan bir eylem olduğundan alışması ve kilo arttırması pek kolay değildir. hassas ve/veya güçsüz omuzları olan kimseler için acı ve ızdırap dolu dakikalara sebep olsa da her press egzersizi gibi hacim arttırma konusunda son derece etkilidir.
